Vermittlung von Grundkenntnissen in Asana,Pranayama und Meditation. Es werden verschiedene Haltungen ( Asanas ) sowie deren hormonelle Wirkung auf den Organismus genau erklärt. Man erlernt den Einsatz der Hilfsmittel, da man aufgrund verschiedener Widerstände im Körper ( Muskelverkürzungen oder Verletzungen ) oft nicht vollständig die Haltung einnehmen kann. Einige Asanas werden am Seilsystem durchgeführt, um das Muskel- und Gelenksystem zu unterstützen.
Aufbaukurs II
Vermittlung von weiterführenden YOGA – Kenntnissen in Asana, Pranayama undMeditation. In den Asanatechniken werden schwierigere Haltungen erlernt, Hilfsmittel werden eingesetzt, die die Gelenkswiderstände öffnen. Des Weiteren wird die genaue Technik vonSirsasana und Salamba Sarvangasana (Kopf- und Schulterstand) erlernt und ihre Wirkung auf das Hormonsystem beschrieben. Um eine bestimmte Wirkung in den verschiedenen Asanaszu bekommen, wird über einen längeren Zeitraum in den einzelnen Haltungen verharrt. Grundkenntnisse sowie weiterführende Kenntnisse am Seilsystem werden erlernt.
Fortgeschrittenenkurs III
Grundkenntnisse sind erforderlich, um Verletzungen im Gelenk- und Muskelsystem zu vermeiden. Es werden schwierige Haltungen an den Seilsystemen unterrichtet. Das Programm wird individuell nach den Teilnehmern gestaltet. Teilweise werden auf fließende Bewegungsabläufe in die Kursstunde eingebaut
Intensiv Wochenende
Ablauf: Die Teilnehmer werden nach ihren Einschränkungen befragt. Nach der ersten Yogasequenz sieht der Lehrer, wie und an welchen Schwerpunkten am Körper gearbeitet werden muss. Das Programm wird dann an die Teilnehmer angepasst und gestaltet! Nach diesem Wochenende ist man mehrere Schritte in der Yoga – Praxis weitergekommen. Das Auflösen der Widerstände im Körper steht im Vordergrund dieses Wochenendes. Viel Spaß beim Mitmachen!